Aerobics OU篇

之前寫過關於Aerobics的文章，過了兩年多，在不同地方，還是斷斷續續的保持跳有氧的習慣，也因此有了一些其他心得。

在OU交換學生時，我參加的是學校gym開的group fitness班，開了不少課程，無限次上課。一學期原價US$40，但在某天的某個時段報名特價US$25，只要一星期去上一次課，價格就差不多是我在台大上價錢。

其實我的心態很簡單，就是想要保持運動的習慣，一開始還想著或許可以每種課程都去試試看，但是最後並沒有達成（殘念），總是挑自己有空的時間去上課，沒有固定跟著某一位老師。以下就來說說自己的體驗課程心得吧：


overall：之前在台大上的課分初級與進階課程，但在OU的課程並沒有這樣的分級，老師們在某一些地方會講解兩種版本的動作，供學員依自己的程度自行選擇。大部分的課老師編排動作比較不像臺灣的課有那樣複雜的舞步變化。

Abs Express：時間特別短，只有20分鐘，專門鍛鍊腹部的肌肉，這門課還蠻熱門的。

Bags：沙袋課，就是對一個沙袋又捶又打又踢的，假如長期上課的話可能要買個手套保護手，那沙袋對我來說還蠻重的，不過周圍還是有不少女生可以把沙袋踢到很遠的地方，再轉個角度踢回來（真猛）。

Cardio Mix：算是我最喜歡的一門課，因為在一堂課中可以玩很多東西 ^^\\\ 包含kickboxing, step等等，每一種都上一點兒。

Kickboxing：少了沙袋，對著空氣又打又踢 XD 不用記太多舞步變化，就是單純的做動作就好。

Pilates：還沒上之前，在網路上看大家對Pilates的評價，常被拿來跟瑜珈做比較，效果似乎非常神奇，但上了之後的感覺，就是練不同部位的肌肉以達成塑身效果。

Step Aerobics：踏板好玩之處應該是繁複的舞步變化，可依照自己的程度選擇不同的舞步以及不同的step高度。

Yoga：聽說Yoga也分很多流派，這門課上課老師會關燈（大概是放鬆學生心情或是不希望受外界眼光干擾？教室是完全開放式的落地玻璃牆），每堂課最後老師還會朗誦一首詩以放鬆我們的身心（可惜我常常聽不懂 XD）。

總結：這種繳了一次費用就無限制上課的制度有好有壞，我很喜歡這樣各種課程都試一試的感覺（雖然不甚專精，有時會跟不上固定上課的同學，但我這次參加主要目的就是到處體驗），但這樣上了一學期下來，發現以我的個性實在是不太適合這樣的制度：太容易給自己找藉口不去上課了，反正要上只要有空隨時都可以上。倒是固定課表的課程，我會很乖的強迫自己上課去。所以在清楚自己個性之後，日後挑課程時幾乎只考慮固定課程。